长高秘诀
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盘点青春期长高方法~ 13-16岁的青少年必看 ！
现在，青少年普遍关注长高，恰好，孩子们也到了长高的最佳年纪段。特别是身材矮小的孩子更要关注科学的增高方法，综合使用，会达到意想不到的增高效果。
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长高迫在眉睫！ 那么怎样长高呢，什么长高方法最最有效呢?
诚然，身高已经成为人们生活中方方面面的一杆标尺，如升学、求职、婚姻求偶等等。不少人因身高达不到要求而一次次的与人生中各种机会无奈的擦肩而过。怎样可以增高？不科学的增高方法无疑会严重影响到身材矮小“患者”的身心健康。
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能睡的孩子长大个儿！ 谈谈睡眠对人体增高的影响～
中国民间广泛流传着这样一句谚语：“能睡的孩子长大个儿”。几千年来的经验告诉我们，睡眠好，有助于人体增高。国内外学者研究发现，良好充足的睡眠对人体健康的影响重大，这也充分证实了这句谚语的科学性～
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“睡得好，长得高”！ 睡眠是促进长高的"营养要素"~
睡眠和长个子有何关系？俗话说：“睡得好，长得高”，是有科学根据的！睡眠是一种周期性的生理现象，是人类生命活动中的一个重要方面，也是保证机体生长发育、促进长高的“营养要素”。
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营养不良或影响身高！ 每天补充多少营养素能健康长高呢？
儿童的健康成长必须有充足的营养作保证。营养的摄入不足，可导致小儿生长发育障碍，造成身材矮小。 但营养过剩也同样会妨碍儿童的生长发育，影响身高的增长。究竟该怎样吃，每天补充多少营养素才能健康长高呢？
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体育锻炼促迸长个子 青少年参加体育锻炼有助于长高！
体育锻炼能促进全身血液循环的加快。供给身体各器官的血液增多，供给骨骼的营养也就多，可促使骨骼更好地发育增长。在儿童、青少年时期，即在骺软骨完全骨化前，积极参加锻炼有助于长高……
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神奇的意念增高法帮助青少年有效增高！
人的气质可由后天养成，人的身材健美也并非完全是受遗传所决定。通过一系列行之有效的训练方法，使青少年身体健康强壮，精力充沛、体型体态优良健美，每天都处在有效增高的道路上！
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选择适合的增高方法 让身高不再谈“高”色变！
女孩子要“亭亭玉立”，男孩子则要“伟岸英俊”，这种标准用行政和政治力量是无法驱散和改变的。其实增高的方法有很多，重要的是选择适合自己的，不要盲从，自然会事半功倍，水到渠成。
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按摩穴位可以增高 一起来练练这门“弹指神功”吧～
……温柔地动动你的手指，就可以帮助你的宝宝彻底松解全身各部、四肢百骸的骨肉与骨骼，达到爽身怡神、消除疲乏、强健身心的目地。一起来练练这门“弹指神功”吧！
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你怎么还不长个子？ “哈汉”们都有一套不错的长高方案噢~
我的“心肝脾胃肺”，你怎么还不长点个子，身高再这样“低人一等”，未成年的吴磊也要”娶了媳妇忘了胡歌了”。话说回来，这些个”亲故”“哈汉”都有一套自认为不错的长高方案，正在为努力生长的你还在为身高发愁吗？
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憧憬高佻身材？ 那些与身高密切联系的要素～
正在成长中的小朋友对未来的生命一定是这样憧憬的：腿长2米，身材高佻，“一臂可当车”；这种自带的高度能让他/她在职场风生水起、在情场意气洋洋。一个人的生长速度除了种族、遗传、内分泌、生活习惯等因素外，还与营养状况、地理气候和体育锻炼密切相关……
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紧抓矮小的死穴 科学增高让孩子的身高挺拔别致！
增加高度，也让生活增加快乐和自信。长高我们肯定是希望用科学长高方法，科学方法具体是什么呢？今天紧抓矮小的死穴，分5大篇介绍科学的增高方法，让孩子们的体态远离猥琐，更加挺拔别致，坚持下去，长个4—10cm是不成问题的。
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营养均衡是长高的原则 “口口”营养帮助宝宝充分发挥身高潜能～
要想充分发挥身高潜能，就要充分了解饮食规则，“口口”营养，为身体全面补充所需的全部营养。所谓的营养均衡是指每个有助生长发育的营养元素都不可缺少！宝妈们，你们的宝宝都做到了吗？
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青春期科学的运动能使身高增长4~10厘米～
青春期科学的运动能使身高增长4~10厘米，并且体态更优美。孩子们可根据自己的兴趣爱好，选择方便易行和易于坚持的运动种类。研究表明，大部分运动都是有利于孩子长高的，尤其是以下3种：
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介绍几款”妙“食谱，让你的宝宝秒速增高！
不是吃得饱就长得好，也不是吃得好就长得高！中国有句古话：“或从口出，病从口中入。“ 餐餐吃得妙，永不愁个矮。接下来就介绍几款”妙“食谱，让你的宝宝秒速增高！
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腿短？如何后天发力？腿部伸展运动是长腿的最好方法～
腿短？先天不足，如何后天发力？腿部伸展运动是健美长腿的最好方法，不仅可以让你感到舒适，而且对背部、臀部和膝盖健康也很重要。结束肌肉较热时进行，效果更佳✔️
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【长高知识】力量训练中的深蹲练习是有益长高还是变矮？
很多青少年在选择长高运动时会把力量训练作为一套专门的训练法。深蹲便是力量运动中最简单、最流行的一款锻炼方式。深蹲，首先活气血，而且刺激肌肉和膝盖。不过还有一种疑问：我应该选择深蹲运动么，深蹲运动会抑制身高吗？
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什么样的长高方法才最适合孩子增高呢？
现在的生活质量明显提高了，但很多孩子的身高却没有“长江后浪推前浪”的趋势。虽然家长们也都在四处寻求长高的方法，并将之应用在宝宝的生长发育中，但孩子的个子却怎么也不见长。什么样的长高方法才最适合孩子增高呢？
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铜、研、锰、铬、氟对身高有何影响？
铜、研、锰、铬、氟等微量元素对宝宝的骨骼强健、身高发育也是功不可没！尽管人体每日对微量元素的需要量很少，但对人体来说必不可少。这些微量元素在体内的含量虽小，但在生命活动过程中的作用是十分重要的。
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五谷为养～ 为什么食疗可以促使个子增高？
《内经》讲：“谷肉果菜，食养尽之。”说的是五谷、五果、五畜、五菜都要穿插食用。2000多年前的话，仍然是这样真切有用。由此可见，食疗增高是可以达到的。
