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真的想长高吗? 让矮个头成为过去式的长高秘诀在这~

作者:爱高高  来自:爱高高 点击:3903 次

你真的想长高吗?

有人说,增高是世界性的难题! 

世上咋没有“一服见高”的神丹妙药?  

因为!你从来买不到错过长高的后悔药。  

这有长高秘诀!科学长高10厘米并不是什么难事!


  你会发现身高越是高不成,你的自信心便越是卑微。科学有效的增高方案让生长迟缓和矮小症越走越远,留一个更快乐和自信的孩子,你可能一直都在矮短挫边缘徘徊,例如:被戏弄和被起绰号,但随着个头的增长,这些矮小之痛都过去式

  你告诉自己矮个头的日子已经一去不复返了:


高强度
伸展运动


高风险
增高手术


昂贵的风险药物


痛苦的高厚鞋垫

  手术、药物、鞋垫来获得高度统统不靠谱!

  至今还没有药物能绝对增高,所以,除非你的钱太多了,建议不要购买市场上的增高安慰剂。如果实在要增高,可以手术增高,但是副作用也很大,且必须到大医院做手术。强烈建议不是万不得以建议不要做此类手术!如何科学安全增高?

 

  长高秘诀第一招,生长发育期更要注重营养

  1如果在发育期,可以吃钙片补充运动后的钙流失,使骨骼可以补充建筑材料。但是,钙是很难吸收的一种物质,首先,如果能买到柠檬酸钙就可以避免被胃液破坏和稀释大部分的钙质,会很有利的。但是,要被小肠吸收钙必须有维生素D,所以,必须同时或先服用维生素D,然后服用柠檬酸钙,如果买不到就买乳酸钙,再次是葡萄酸钙,如果只能买到碳酸钙效果就会被胃酸破坏严重。

  2不要认为吃牛骨汤等天然碳酸钙食品会有效,因为,这些食物同时还含高磷,而人最佳的钙磷比例是21,高磷反而会促使钙的流失,所以,认为以形补形是没有科学依据的。不幸的是你喝牛骨汤的时候不可能分开钙磷,所以,喝了也没用,如果磷过量可能还有反作用!

  3“饮奶喝浆”,即饮牛奶喝豆浆。牛奶中含有丰富的食物性活性钙,比其他类型食物中的钙含量都高,是理想的人体钙质来源,既容易吸收利用又安全。除此之外,其中还含有丰富的蛋白质、微量元素及必需氨基酸等。豆浆富含植物性蛋白质、微量元素等,还有一个最重要的原因是它含有丰富的“大豆异黄酮”。大豆异黄酮是一种结构与雌激素相似、具有雌激素活性的植物性激素。

  

  长高秘诀第二招,常锻炼促进生长激素分泌

  常锻炼可加强机体新陈代谢过程,加速血液循环,促进生长激素分泌,加快骨组织生长,有益于人体长高。以下几种运动对增高有一定效果,不妨一试。

  悬垂摆动 利用单杠或门框,高度以身体悬垂在杠上,脚趾刚能离开地面为宜。两手握杠,间距稍大于肩宽,两脚并拢,随即身体前后摆动,幅度不要过大,时间不宜过久。练习最好安排在每天早晨,身体尽量松弛下垂,保持20秒钟,男青年应做1015次,女青年应做26次。

  跳起摸高 跳起时用双手去摸预先设置的物体,可以是路边树枝、篮球筐或天花板。双脚跳跃,做30次。休息片刻,左右脚分别单脚跳跃,方法同上。

  球类活动 打篮球时积极争抢篮板球,跳起断球;打排球时尽量跳起,多做扣杀和拦网动作;在足球运动中多练跳起前额击球动作。

  跳跃练习 可做行进间的单足跳、蛙跳、三级跳、多级跳和原地纵跳等。

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