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留住身高请先留住胃 春季增高营养餐三部曲开篇

作者:爱高高  来自:爱高高 点击:3821 次
  今天请先跟着小编一同走进《留住身高请先留住胃 春季增高营养餐三部曲开篇》

春天来了

草木葳蕤

万物生长

 儿童生长季节悄然来临! 

   春天给孩子吃什么最能长高?  


  季节是控制身体的节奏大师。人体新陈代谢,血液循环加快,呼吸消化功能增强,内分泌激素分泌增多,尤其是对孩子来说是处于生长发育期,这个时间是最好的长高黄金时节。

  给孩子吃些什么帮助长高?

  1、蛋白质

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  “蛋白质是生命的基础,”人体的各种组织器官都由它铸造。

  2、钙


  钙是一种骨骼发育必需的矿物质。

  3、脂肪酸

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  特别是必需脂肪酸和脂肪酸,不仅能提供能量,还能保证促进脂溶性维生素的吸收。

  4、多种维生素及微量元素

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  多种维生素和微量元素是生长发育不可缺少的元素。

  ❥ 维生素D能有效促进人体吸收钙;

   维生素C是人体胶原蛋白组织中必不可少的元素,直接关系到骨骼的生长;

   胡萝卜好素清肠助消化,适宜长期脂肪吸收不良者;

   锌参与酶合成,可促进儿童生长;

   铁可预防营养性贫血等。

  三种不能少食的增高营养品

  乳制品

  乳品理想是一种营养食品。

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  除了牛奶,可以吃奶酪,酸奶,但是,小心不要取代含有牛奶饮料的牛奶,因为含有活性成分的牛奶饮料是营养价值高不过“水”。

  豆制品

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  大豆蛋白质含量最高,是作物的最佳品质,机体不能合成,必须从食物中摄取八种必需氨基酸

  重要的是要注意,大豆含有丰富的钙,是补钙的重要来源。

  

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  鸡蛋、肉、鱼所含的必需氨基酸齐全,营养价值高,含有丰富的蛋白质,在发育中具有不可替代的作用。

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  祝所有宝宝快乐成长

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