留住身高请先留住胃 春季增高营养餐三部曲开篇
春天来了
草木葳蕤
万物生长
儿童生长季节悄然来临!
春天给孩子吃什么最能长高?
季节是控制身体的节奏大师。人体新陈代谢,血液循环加快,呼吸消化功能增强,内分泌激素分泌增多,尤其是对孩子来说是处于生长发育期,这个时间是最好的长高黄金时节。
给孩子吃些什么帮助长高?
1、蛋白质
“蛋白质是生命的基础,”人体的各种组织器官都由它铸造。
2、钙
钙是一种骨骼发育必需的矿物质。
3、脂肪酸
特别是必需脂肪酸和脂肪酸,不仅能提供能量,还能保证促进脂溶性维生素的吸收。
4、多种维生素及微量元素
多种维生素和微量元素是生长发育不可缺少的元素。
❥ 维生素D能有效促进人体吸收钙;
❥ 维生素C是人体胶原蛋白组织中必不可少的元素,直接关系到骨骼的生长;
❥ 胡萝卜好素清肠助消化,适宜长期脂肪吸收不良者;
❥ 锌参与酶合成,可促进儿童生长;
❥ 铁可预防营养性贫血等。
三种不能少食的增高营养品
乳制品
乳品理想是一种营养食品。
除了牛奶,可以吃奶酪,酸奶,但是,小心不要取代含有牛奶饮料的牛奶,因为含有活性成分的牛奶饮料是营养价值高不过“水”。
豆制品
大豆蛋白质含量最高,是作物的最佳品质,机体不能合成,必须从食物中摄取八种必需氨基酸
重要的是要注意,大豆含有丰富的钙,是补钙的重要来源。
肉
鸡蛋、肉、鱼所含的必需氨基酸齐全,营养价值高,含有丰富的蛋白质,在发育中具有不可替代的作用。
爱高高
生长发育频道
祝所有宝宝快乐成长
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