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5大必备长高秘诀(附图说明) 助你实现身高的全部潜能!

作者:爱高高  来自:爱高高 点击:1503 次

  人的身高是受遗传和环境因素共同作用的。虽然有那么几个因素超过了你的掌控范围,但有一些助长因子,完全可以靠自己的努力来驾驭,如定期的拉伸练习和营养补充,多喝牛奶多喝水等等,简单易行且行之有效!各位青少年和小朋友注意了,在骨骺线闭合之前,你可以使用以下的技巧和秘诀来实现身高的全部潜力。

5大必备长高秘诀,快速且有效!


身高不足150,
比同龄人都矮小是不是很难堪?


以下是研究表明的最简单的科学增高技巧~
每天做两次,你将长高5-10厘米!

秘诀一:伸展运动


伸展*1


伸展*2


伸展*3


伸展—车式拉伸


伸展—桥式拉伸 


伸展—眼镜蛇拉伸 


伸展—超级拉伸 


伸展—桌式拉伸


伸展-鞠躬


伸展-腿部拉伸

秘诀2:悬垂运动


秘诀3:跳跃运动

秘诀4:游泳训练

练习游泳有哪些好处?

提升能量值,增加肺活量,拉伸脊椎,扩展肩部和胸部~

秘诀5:营养食谱


营养—多喝水

水有两宝:排毒素和助消化

 

营养—喝牛奶

牛奶富含维生素D,蛋白质和钙质,喝牛奶帮助长高!


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