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宝宝是否能长高?先看看这8个小秘密吧~

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  人会长高是因为骨细胞分裂增生促进骨骼的不断生长而使得人长高。

  人能长高,是因为人的骨骼在不断生长。骨头的两端是软骨。这种软骨有一个特点,就是一边不停地生长,一边不停地进行骨化。人就是这样一点点长高的。女孩子的最佳长高年龄是在11~13岁之间,男孩子最佳长高年龄是在13~15岁。到了二十几岁,软骨不再生长,最后全部骨化,人的个子就不会再长了。

  当人体缺乏生长激素或营养不良,侏儒症等各种疾病或心理因素影响时人也是不容易长高的。所以人的身高是受多方面的因素影响的。您的宝宝是否能长高,得先看看这8个小秘密呢~


  1.读懂长高的信号

  第一个信号是孩子的胃口大增,食欲非常旺盛,这说明他要长个儿了。第二个信号是孩子的鞋子突然变小,这也是长个儿的一个信号。因为孩子通常是从下往上蹿个儿的:脚变大后,腿也会变长,然后手变大、胳膊变长。

  2.营养素一定要跟上

  对于身高增长比一般孩子更快的孩子,或孩子处于快速生长期之内,可以适当给孩子补充钙、铁、锌、维生素A、维生素D和B族维生素等微量营养素,以及在平时饮食中注意增加优质蛋白质摄入量。

  3.睡前牛奶是关键

  奶类是钙的主要来源,而钙是孩子骨骼生长的基础原料;奶类还具有促进睡眠的作用,因此睡前喝一杯奶能促进孩子身高增长。但要注意的是,如果孩子已经超过3 岁,最好给他选择低脂的奶类,因为全脂牛奶中的饱和脂肪含量较高,孩子长期、大量饮用全脂奶,容易引起胆固醇过高。

  4.适当摄入肉类

  肉类,特别是牛肉和瘦猪肉中含有丰富的微量元素锌,是人体锌的主要来源。锌对孩子的生长具有促进作用。人体内许多重要的参与新陈代谢的酶含有锌,锌是保持这些酶的活性所必不可少的。

  5.保证充足睡眠

  早睡早起更有利于促进孩子的生长。因为生长激素的分泌有其特定的昼夜规律,每天夜间22点至凌晨1 点是生长激素分泌的高峰期,分泌量可占到全天总分泌量的20%~40%。

  6.长得太快,未必就好

  孩子长得比同龄孩子高,很多父母都感到很骄傲,认为自己的孩子将来肯定能长大个儿。其实,孩子个儿长得过快未必就表示他将来是大个子。因为过早发育有可能意味着过早停止发育,最终身高反而不理想。要引起重视,去检查一下骨龄。

  7.别让肥胖影响长个儿

  体重过重,容易造成骨和关节异常,对身高的增长有不良影响。另外,过胖的孩子往往不爱运动,还容易出现各种睡眠障碍,这些都不利于身高的增长。

  8.激素治疗要辩证对待

  长期大量口服激素,会影响钙、磷的代谢,导致骨质疏松,抑制骨骼生长及蛋白质合成,从而会影响孩子的生长发育。

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