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长高需要什么营养物质?来看帮宝贝增高的食物~

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  宝贝营养餐,是最直接的改善孩子身体的方法,让孩子长得更高,小编今天为宝爸宝妈们准备了“心仪的早中餐,还有两道主食。长高需要什么营养物质?一起来看帮宝贝增高的食物。

  

  早餐——鸡蛋黄粉粥

  首先,每天的早餐是必不可少的,早餐的营养可以供应儿童一上午的能量。要让孩子长高,可以经常让他们早上喝鸡蛋黄粉粥,就是鸡蛋煮熟后去白留黄,然后将蛋黄研细,加入煮好的米粥里拌匀。蛋黄里含有丰富的维生素和钙,可以帮助儿童长高。

  午餐——虾米碎菜蛋羹

  其次,除了早餐要提供充足的营养外,午餐也要吃好。午餐除了要荤素菜搭配外,还可以给儿童做一个虾米碎菜蛋羹。先将虾米泡软切碎,小白菜烫一下也切碎,然后跟鸡蛋在一起打散,调味后放在蒸锅里蒸。虾米里含有丰富的钙质,可以促进儿童的骨骼发育。

  接下来是两道补身体、长高个的主食,宝妈们收藏有益~

  一、汆肝肉小丸子

  原料:鸡肝、鸡肉各20克、南瓜50克、半个蛋清、葱末、姜末、盐等。

  制法:

  1、鸡肉去筋膜与鸡肝一道切成茸;

  2、加盐、葱末、姜末、半个蛋清后向一个方向搅拌;

  3、南瓜切碎,下油锅略炒,添水烧开后,下入肉丸,浮起即熟。

  一个一个富含多种维生素、脂肪和蛋白质的小丸子,会让宝宝长得更茁壮。尽管是动物性原料,但是非常软嫩好消化,一般10个月以上的宝宝都可以顺利地接受它。

  二、黄芪猪肝汤

  原料:黄芪30克,五味子3克,新鲜猪肝50克,新鲜猪腿骨500克。

  制法:

  1、先将猪肝用清水洗净,切成片;

  2、猪腿骨用清水洗净、打碎,与黄芪、五味子一起放进沙锅内,加适量清水,先用旺火煮沸后,改为文火煮1小时,再滤去骨渣和药渣;

  3、将猪肝片放进已煮好的猪骨汤内煮熟,加进味料调味,待温时吃猪肝喝汤。

  孩子如何长高小秘密:每100克猪肝中含有蛋白质21克、钙11毫克、磷270毫克,以及多种维生素。

  猪腿骨也含有钙、磷、镁、铁、钾等多种无机元素,配以黄芪、五味子,有利于蛋白质、钙、磷等成分的吸收,对小儿长骨的发育甚为有利。

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