长高需要什么营养物质？来看帮宝贝增高的食物～

　　宝贝营养餐，是最直接的改善孩子身体的方法，让孩子长得更高，小编今天为宝爸宝妈们准备了“心仪的早中餐，还有两道主食。长高需要什么营养物质？一起来看帮宝贝增高的食物。

　　早餐——鸡蛋黄粉粥

　　首先，每天的早餐是必不可少的，早餐的营养可以供应儿童一上午的能量。要让孩子长高，可以经常让他们早上喝鸡蛋黄粉粥，就是鸡蛋煮熟后去白留黄，然后将蛋黄研细，加入煮好的米粥里拌匀。蛋黄里含有丰富的维生素和钙，可以帮助儿童长高。

　　午餐——虾米碎菜蛋羹

　　其次，除了早餐要提供充足的营养外，午餐也要吃好。午餐除了要荤素菜搭配外，还可以给儿童做一个虾米碎菜蛋羹。先将虾米泡软切碎，小白菜烫一下也切碎，然后跟鸡蛋在一起打散，调味后放在蒸锅里蒸。虾米里含有丰富的钙质，可以促进儿童的骨骼发育。

　　接下来是两道补身体、长高个的主食，宝妈们收藏有益~

　　一、汆肝肉小丸子

　　原料：鸡肝、鸡肉各20克、南瓜50克、半个蛋清、葱末、姜末、盐等。

　　制法：

　　1、鸡肉去筋膜与鸡肝一道切成茸；

　　2、加盐、葱末、姜末、半个蛋清后向一个方向搅拌；

　　3、南瓜切碎，下油锅略炒，添水烧开后，下入肉丸，浮起即熟。

　　一个一个富含多种维生素、脂肪和蛋白质的小丸子，会让宝宝长得更茁壮。尽管是动物性原料，但是非常软嫩好消化，一般10个月以上的宝宝都可以顺利地接受它。

　　二、黄芪猪肝汤

　　原料：黄芪30克，五味子3克，新鲜猪肝50克，新鲜猪腿骨500克。

　　制法：

　　1、先将猪肝用清水洗净，切成片；

　　2、猪腿骨用清水洗净、打碎，与黄芪、五味子一起放进沙锅内，加适量清水，先用旺火煮沸后，改为文火煮1小时，再滤去骨渣和药渣；

　　3、将猪肝片放进已煮好的猪骨汤内煮熟，加进味料调味，待温时吃猪肝喝汤。

　　孩子如何长高小秘密：每100克猪肝中含有蛋白质21克、钙11毫克、磷270毫克，以及多种维生素。

　　猪腿骨也含有钙、磷、镁、铁、钾等多种无机元素，配以黄芪、五味子，有利于蛋白质、钙、磷等成分的吸收，对小儿长骨的发育甚为有利。