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如何才能做“高人”?你缺的“竟然是一个”篮球”!

作者:爱高高  来自:爱高高 点击:5392 次
身高不能全赖父母!

三分天生注定,

七分后天逆袭!

如何才能“高”人一等?

改变人生做“高人”,你缺的“竟然是一个“篮球”!

  个子的高矮,主要取决于父母的遗传基因。但是后天的各种条件,尤其是能否从小坚持参加体育锻炼,在一定程度上可以影响身高的遗传“变异”,促使其长得更高。打篮球能长高吗?长高专家说,参加体育锻炼,在一定程度上可以影响身高。


  “打篮球能长高吗?要根据不同的情况来分析”

  青少年经常参加篮球、可使全身各部位肌肉都得到活动和锻炼,增强体内的新陈代谢,使长骨组织的血液供应及营养供给充分,有利于成骨物质的合成,促进骨骼的健康生长,有利于身高增长。”但是一般情下增高的幅度不大,父母的遗传起着70%-75%的决定作用,如果父母身材都比较矮小,要想是孩子有理想的身高,

  除了积极的参加体育锻炼外,还应该注意营养,保障充足的睡眠等。如果后天的影响因素还不能使孩子达到理想身高,在骨骺线还未闭合的时候采取一定的医学手段,帮助孩子达到理想的身高是最明智的选择。因为骨骺线还未闭合是治疗的最佳时期,取得的效果是最理想的。

  以上就是打篮球能长高的方法,那么,为什么打篮球能长高呢?

  “为什么打篮球能长高?打篮球能增高的原因是什么?”

  人类身高主要取决于长骨(手臂、大腿、小腿等四肢皆属长骨,手指头、脚指头则属短骨),长骨长度越长,身高也会越高。每根骨的两端都有骨骺,骨骺里有丰富的软骨细胞,而生长激素会刺激这些软骨细胞不断分裂,产生新的软骨细胞,然后旧的软骨细胞会逐渐钙化成骨骼。

  科学家经过长期的研究发现,微生肽能促使软骨细胞再生和钙化,帮助脑垂体分泌更多生长激素,重新改善,调节,激活原具备的生长激素机能,进一步使骨骼所需要的营养物质形成骨胶原蛋白,沉淀到骨骼的最软处,加速骨骼的钙化和硬化,形成骨骼。在一次次的细胞分裂以及不断的钙化下,长骨的长度才会越来越长,身高也越来越高,直到骨骺线愈合,骨骼停止成长,人的身高也就这样定型了。

  虽然打篮球能促使长高, 但是一定是在骨骺线未闭合的时候才管用,如果骨骺线已经闭合,即使做再多的运动,也没有长高的可能性,这个时候要想达到理想的身高,就必须采取一定的治疗方案才能达到理想效果。

  ♂ 打球能促进身高,因为球类是种体育运动。

  原因1:运动后会刺激生长激素显著增高。实验证明,进行90分钟中等强度的体育运动,人体内生长激素的分泌量比安静时增加两倍。而生长激素是促进身高最主要因素。

  原因2:全身循环一周需要20~25秒,运动时缩短至8~9秒。体育运动还能使吸氧量增加7~12倍。15~20岁的青少年,呼吸频率可由安静状态的18~20次/分提高到30~40次/分,肺通气量增加到70~120升。血氧充足,流速加快,就能供给骨细胞充足的原料。

  原因3:运动能更多接触阳光,阳光促使维生素D合成。维生素D类似类固醇激素,促进骨骼生长。人体有合成维生素D功能,皮肤接收阳光照合成维生素D。

  以上就是打篮球能增高的原因,那么,打篮球能长高多少呢?



“在青少年时期,坚持打篮球能长高多少呢?”

  一般来说,在青少年时期,坚持打篮球是能长高的,至于打篮球能长高多少,这个不仅和本身的遗传因素有关,也和自身的营养等有关系。下面介绍下能快速长高的打篮球的方法:

  1、持球  使用五根手指持球,并将手指向内紧缩。在球落下的一刻用手掌接住。

  2、躯干盘球  将球放在腰际盘旋,这个动作的关键在于脸面朝前,同时眼睛不要看着球,然后做顺时钟、逆时钟的盘球练习。

  3、颈部盘球  将球沿着颈部环绕练习,这个练习同样脸面朝前,颈部切忌移动,并且做正、反时针方向的交替练习。

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