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要想孩子长得高 三大法宝不能少

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       父母个头都很高,可孩子个头在班上却倒数第一?春天是孩子蹿个头黄金季节,嫌孩子个头矮小,最近带孩子到医院就诊的家长越来越多。其实,在骨骺没有闭合时,孩子要想长得高,充足睡眠和运动、长高营养餐这因素都是不可缺少的。

  子明(化名)在班上成绩第一,但就是不长个儿。而父母个子都不矮,转眼孩子上高二了,别的孩子都猛蹿个头,子明还不见蹿,父母这才着急起来,前天把他带到医院检查。

  医生做了相关检查后告诉子明父母,孩子营养没问题,也没什么病,个头矮是因为睡眠少。原来子明父母望子成龙,从小就安排了各种培训班,两岁时,子明每天睡眠就不足9小时,上小学后,每天更是只能睡六七个小时。

  爱高高儿童成长专家介绍,近来家长因为孩子不长个而带孩子来就诊的越来越多,患者中相当一部分是因为缺觉、偏食和挑食及缺乏运动引起的,少数则因为滥吃保健品,致使骨骺过早闭合引起,极少数是因为遗传或疾病的原因。


  据研究,儿童熟睡时,脑垂体能分泌较多的生长激素,熟睡时分泌的生长激素比清醒时多达10倍以上。生长激素作用就是促进骨骼、肌肉、结缔组织及内脏增长。因此,睡眠是促进身体发育的催化剂。一般新生儿每天睡眠在16至20个小时,婴幼儿每天睡眠要保证10至14小时,青少年每天最好有9至10小时睡眠。

  体育运动对身高也有促进作用。如打球、跳绳、游泳等,可使生长抑素分泌减少,使生长激素更好发挥作用,另一方面,运动会使骨骺、关节和肌肉得到锻炼,从而刺激骨骼的生长。

       专家表示,现在家长很注意给孩子补充营养,但要注意营养均衡,有些家长认为米饭、面条等主食没多大营养,让孩子只吃菜,结果造成很多小胖墩。事实上,主食主要成分是碳水化合物,能直接转化热量营养,其营养成分不可替代。

  专家指出,如果发现孩子个头长得慢,每年小于4厘米,或孩子在班级总是最矮的那几个,应及时带孩子到医院检查。在骨骺没有闭合时,充足睡眠和运动、均衡营养及正规治疗还可以帮助孩子长高。一般男生出现遗精、女生月经初潮后1至2年,骨骺就会闭合,等到那时候再想蹿个头就为时已晚。

  专家还告诫,千万别给孩子滥吃保健品或增高产品,保健品或增高产品中多少有些性激素,性激素可促进骨骼生长,短期可能有一定疗效,但同时性激素又会促进骨骺闭合,缩短人体长高时间,且有副作用。

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