长高方法把握好 孩子后天能长高
很多父母把孩子的身高归根到先天因素之上,父母身体不高的情况之下,想着孩子也就长不高。有关儿童专家就告诉父母,孩子长高要看很多因素。如果能很好地把握好长高方法,父母在个子不高的情况之下,孩子照样也可以长高。
1.保障充足的营养
现在已经不是那个短粮少食的年代了,孩子也就不会可能因为缺少吃得东西而导致营养不良。但有些孩子因为饮食习惯不好,偏食,挑食的坏习惯也会导致营养不良,从而也就会对孩子健康长个有影响。父母一定要注重孩子良好饮食习惯的养成,荤素搭配,营养膳食,多吃水果和蔬菜,孩子对营养上的充分摄入有助于孩子长高。
2.保障充足的睡眠
孩子的大脑在进入深睡层之后分泌大量的生长激素,如果孩子的睡眠质量和睡眠时间跟不上的话,也就会直接影响到生长激素的分泌,从而导致孩子出现身材矮小,比同龄孩子个矮等不健康症状。父母要时刻记得孩子的睡眠质量和孩子长个有重要关联,从小帮孩子养成良好的睡眠习惯,早睡早起,中午适当午睡一个小时左右,有午睡的孩子长得更健康。而不是跟着大人养成晚睡晚起,甚至是熬夜的坏习惯,对孩子的健康成长造成影响。
3.适当运动助长高
孩子多进行跑跳类运动,有助于拉伸孩子的韧带,促进骨骼的发育,有助于孩子长高。父母可针对性地安排孩子适当运动的项目和运动的时间,每天保障运动量不低于一个小时,各种跳类,跑跳类运动都是适合孩子长高的运动项目,但父母需要注意的是不要练习像举重一类的运动项目,那反而会影响到孩子的长高,重力加压之下手臂的力量是出来了,个子却也长不高了。
4.保持阳光的情绪
性格内心,沉默少言,经常情绪不稳定不开心的孩子,相比有着阳光健康心态,每天乐呵呵的孩子,他们脸上明显带着不健康的表情。孩子阳光健康的情绪有助于他们的大脑分泌更多的快乐因子,而这些快乐因子会遍布全身,对人体各个器官都有好处,也就对孩子的健康成长大有好处,这也就为什么说心情好的孩子更容易长个的原因所在。其实,无论是什么情况之下,孩子有着阳光自信的心态,对他们的成长都是健康有帮助的,会影响到孩子未来的工作和生活。
相关推荐
-
营养加运动 孩子长高有方法
儿童科学增高需从合理营养、适量运动、充足睡眠入手,多吃蔬菜、牛奶等食品,保证充分营养,多参加跳绳、游泳、打篮球、慢跑、跑楼梯等运动,保证充足睡眠。
-
宝宝总是长不高 饮食运动很关键
“明明自己和老公长得不矮,为什么宝宝总是长不高呢?”确实,生活中有很多这样的现象,爸妈明明不矮,但是宝宝似乎就长不过别的同龄孩子。遇到这种问题,各位家长也不必过于担心,孩子的发育有快有慢,只要合理调整饮食,就可以帮助孩子变成“大高个”。
-
生长激素该不该使用?先测骨龄再决定
在这种“身高”决定审美、决定命运的时代,不少家长期待孩子长高的迫切心理可以用四个字形容:盲目助长!而孩子们的长高结果也只有四个字表示:徒劳无功!这让万千家长困惑不已:明明已经努力了,连生长激素都用上了,可增高结果却如此微渺呢?