秋冬孩子长得慢?试试这5种长高营养,让孩子身高“窜一窜
相关研究表明,在秋冬季节,孩子的生长速度往往会放缓。主要原因有三:日照时长缩短、运动减少、生病。但这并不意味着秋冬孩子就不能长高,掌握正确的方法,依然有不少孩子身高能在秋冬"窜一窜"。
医生建议:家长在确保孩子有一定量的运动及睡眠的同时,适当补充一些营养剂,孩子在秋冬可以持续生长。
随着气温的逐渐降低,人体的新陈代谢虽然减缓,但骨骼的更新和维护并未停止。钙是构成骨骼的重要成分,还可维持神经和肌肉的活动、参与激素的分泌、调节细胞的正常生理功能。只有不断地增加钙储备,才能给骨骼生长提供保障。
众所周知,晒太阳有利于补充维生素D。秋季过后,日照时间逐渐缩短,随着天气转凉,户外活动相应减少,衣物有所增加,由此导致体内维生素D合成减少,需要及时补充维生素D。维生素D能维持血钙平衡,促进钙、磷吸收和骨骼钙化,帮助骨骼健康生长,是生长发育所需的营养素。
医生提醒:维生素D可以一直补到青春期。
就好比驾车,想让车跑得快,就要多踩油门(释放素),同时少踩刹车(抑制素)。而适当补充GABA,恰好可以起到双向调节的作用。口服GABA有安眠、镇静的效果,可以延长深度睡眠的时间,而深度睡眠是生长激素分泌的高峰期。
人体70%免疫力来自于肠道,益生菌可以调节肠道菌群平衡、提高免疫力,促进骨骼生长,改善孩子腹泻便秘,促进营养吸收。秋季孩子容易腹泻,定期补充高质量益生菌,有助于保持肠道菌群平衡,提升免疫力,对孩子生长发育非常重要。
医生提醒:食品级的益生菌才可以长期吃,吃益生菌一般也需要吃一两月才能见到效果。
锌是人体必需的微量元素,参与体内多种代谢,还可以促进骨骼的形成和钙化,促进胶原组织的形成,促进生长激素的合成和分泌。秋冬孩子生长发育缓慢,家长可以适当给孩子补充锌。
医生提醒:锌会降低钙的吸收,应遵守“先补锌,后补钙”的原则,两者至少间隔2-3小时。
相关推荐
-
-
神了!!吃喝玩乐睡,长高也是这个理
“人勤地生宝,人懒地生草.”都说吃喝玩乐是不争气的妈妈!流言止如此!今天小编可非要巧言令开脱,其实,吃完玩乐睡也是一种生活常态嘛,良性的“吃喝玩乐睡”还有助于长高呢!
-
-
10个小动作,帮助孩子长高
很多家长为孩子身高比同龄孩子矮小而发愁,不知道如何才好,有些甚至借助药物。孩子成长阶段,需要多运动多锻炼,才有助于身体发育。 在日常生活中,有意识地加强全身各关节,尤其是下肢和躯干不为的伸展、柔韧弹性的活动,对促使长高非常有益。
-
-
如果让你选择——长高10厘米OR年轻十岁?何老师的回答简直无懈可击!
有这么一期《快乐大本营》,需要赵薇和黄晓明两队成员选择何老师会更想满足哪个心愿?A:是长高十厘米,B:是年轻十岁。 如果让你选择——长高10厘米OR年轻十岁?