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虽然热成一条狗,可我还是想要长高。

作者:爱高高  来自:爱高高 点击:2904 次

近日,高温天气频刷网络,“热”俨然成为全民热议的话题!所有人都被这颗巨大火球,折磨的生无可恋!在这么热的天里,真的是哪里都不想去,只想葛大爷躺。


已经进入三伏天好几天了,不知道大家有没听过这样的一句俗语:孩子三伏灸,长高又长壮,冬天少生病!三伏天是外界阳气最旺盛的时候,却也是孩子们生长高峰期的时间,暑期里营养状况、体育锻炼、阳光、睡眠等有利于长高的因素都能够得到充足的保障。既然有时间,有心情,何不想办法让孩子们增高增高,到新学期开学时让老师同学们吓一跳呢?


一:早餐是个宝,一定要吃好。放假了,很多同学为了睡懒觉就把早餐和午餐“合并”了。殊不知早餐提供的营养是最容易被身体吸收的,夜晚生长所消耗的能量也指望用它来补充呢!家长千万不能放松督促孩子们的营养早餐。

二:宵夜是大敌,一定要放弃。在暑假里,因为睡得晚,和亲朋好友吃宵夜的机会也增加了,其实,宵夜会严重影响夜晚孩子生长激素的分泌,从而让增高效果大打折扣,因此,千万要让孩子抵制这一“大敌”的诱惑。

三:睡眠充足是关键,早睡早起长得高。一天之中,孩子们的生长高峰期是在睡觉后的午夜前后2小时,充足的睡眠是增高计划的关键所在,放假了,趁此机会给孩子既补觉又长高,何乐而不为?

四:选择适当的运动,练就高挑身材。暑假心情好、有时间,孩子们可以有更多的选择了,跳跳绳、打打球、游游泳都是很好的运动。为预防中暑,户外活动和体育运动时间尽量选择上午10点以前或下午4点以后,适当的体育活动孩子能够吸收充足的红外线和紫外线,促进体内血液循环的加快,体内各器官和细胞的功能更为活跃,促使新陈代谢旺盛,体内生长激素分泌增多,为身体对钙的吸收利用创造了有利条件。

五:即使没长高,也要显得高。因为处于生长发育的突增期,对自己身体的变化不好意思,部分孩子走路弯腰驼背,这样可能导致孩子身材发育不良。为保证孩子增高,必须要求孩子做到:不驼背,走路不弯腰,伸长脖子,挺高胸脯!平时多注意自己的仪态,这样即使158cm的身材有可能看起来比160cm的人还高。

六:心情好,长得高。最后一条,心情好,胃口就好,睡觉就香,运动就带劲!还等什么?赶快进行增高行动计划吧!


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