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掌握宝宝生长发育规律 让宝宝猛长个子的科学方法~

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  随着人们审美观的转变,身高已经成为孩子生长发育的主题。如何判断宝宝的身高是否达标?自己的孩子是不是矮小呢?这就需要家长朋友掌握孩子生长发育的一般规律和常识。接下来小编向大家介绍让宝宝猛长个子的科学方法~


  一、莫忽略阳光


  错误做法:5月天气渐热,阳光充沛,妈妈担心阳光中的紫外线伤害宝宝,怕晒太阳会给宝宝的皮肤带来不利影响,所以经常把宝宝关在室内,或外出时给宝宝用遮阳伞、太阳帽。

  专家点评:生长离不开阳光,人体皮肤的7-脱氢胆固醇在紫外线的照射下会合成维生素D。维生素D能促进生长和骨骼钙化,促进牙齿的健全发育等。忽略阳光照射,就会造成维生素D缺乏,氨基酸丢失,反而影响宝宝长高。

  解决办法:

  •掌握晒太阳的科学方法:

  每天让宝宝接受1~2小时的日照,多到户外活动,在游戏的过程中享受阳光的沐浴。

  隔着单层玻璃晒太阳,紫外线会减少60%,隔着双层玻璃的紫外线只剩20%,距窗口4米处的室内,紫外线仅为室外的2%。

  戴着帽子和手套晒太阳不科学。晒太阳时,尽可能暴露皮肤,以接受紫外线的照射。

  二、莫忽略睡眠


  错误做法:民间有个说法“一分精神一分福”,所以妈妈可能会觉得宝宝爱睡觉,就是精神不好的表现。

  专家点评:睡眠充足是保证生长发育的重要因素,因为促使长高的生长激素主要是在睡眠过程中产生和释放的,而且,睡眠时的肌肉放松,也有利于关节和骨骼伸展。

  解决办法:

  •了解不同年龄段的宝宝所需睡眠时间:

  新生儿(0~3个月):睡眠时间范围缩小到14~17小时, 以前是12~18小时;

  婴儿(4~11个月):睡眠时间范围扩大到12~15小时, 以前是14~15小时;

  幼儿(1~2岁):睡眠时间范围扩大到11~14小时, 以前是12~14小时;

  学龄前儿童(3~5岁):睡眠时间范围扩大到10~13小时, 以前是11~13小时;

  学龄儿童(6~13岁):睡眠时间范围扩大到9~11小时 , 以前是10~11小时;

  青少年(14~17岁):睡眠时间范围扩大到8~10小时 , 以前是8.5~9.5小时;

  创造最好的睡眠环境。灯光偏暗,消除噪音。

  三、莫忽略运动


  错误做法:有的妈妈为了促进宝宝长个,过早地让宝宝学坐、学站、学走,结果适得其反。不合理的运动可能会促成宝宝向畸形发展。

  专家点评:宝宝的活动、运动对生长发育十分重要。

  运动可以增进食欲,保证睡眠质量,还能促进血液循环,使骨骼组织供血增加,使骨骼生长旺盛;

  运动还能促进生长激素的分泌。运动后半小时,生长激素的分泌达到最高峰。特别是运动后的睡眠,生长激素分泌会呈脉冲式,都会加速宝宝生长。

  解决办法:

  •了解宝宝生长发育的规律

  体重:反映小儿生长发育<的最重要也是最灵敏的指标,可反映孩子营养状况。体重在出生头3个月增长最快,一般为月增长600~1000克,最好不低于600克。3~6个月一般月增长600~800克。6~12个月平均每个月增长300克。1岁后小儿生长速度明显减慢,1~3岁小儿平均每个月体重增长150克。  

  身长:短期内影响生长发育的因素(营养、疾病等)对身长影响不明显,主要受遗传、种族和环境的影响较为明显。身长在出生后第一年增长最快,平均年增长25cm。第二年平均增长10cm,第三年平均增长4~7.5cm。  

  头围:头围是反映孩子脑发育的一个重要指标。出生时头围平均34cm;1岁时平均46cm;第二年增加2cm,第三年增长1~2cm。3岁时头围平均为48cm,与成人相差不多。 

  胸围:孩子在出生时,胸围小于头围,随着月龄的增长,胸围逐渐赶上头围。一般在孩子1岁时,胸围与头围相等。但由于营养状况普遍较好,不少婴儿在未满1岁时胸围就赶上了头围。孩子1岁后,胸围增长明显快于头围,胸围逐渐超过头围。  

  •根据年龄选择不同的运动

  1岁以内的宝宝:主动运动和被动运动相结合。主动运动,即帮助宝宝进行抬头、爬行、翻身的练习。被动运动则是妈妈帮宝宝做一些婴儿操、按摩抚触。 1~2岁的宝宝:练习跑跳、拍球、双腿跳。 2~3岁的宝宝:跳绳、蹦床、单腿跳。

  幼儿期:宜以锻炼运动协调能力的项目为主,如过独木桥、舞蹈和结合游戏进行的跑跳等。

  少儿期:宜以室外活动为主,如打球、跑步、做操、进行日光浴等。 •选择益于生长的运动

  弹跳运动:如跳绳、跳起摸高、跳远、跑步等,有助于四肢生长;

  伸展运动:如单杠引体向上、仰卧起坐、前后弯腰、体操和种种悬挂性运动,有助于脊柱骨和四肢骨的伸展;

  全身性运动:如体操、篮球、排球、羽毛球、足球和游泳等,有利于全身骨骼伸展延长。

  解决办法:

  •避免不利长个的运动

  如负重运动、举重、哑铃、拉力器、摔跤、长距离跑步等,对身高增长是不利的。

  四、莫忽略治病


  生长缓慢的大多数情况是因为非疾病因素在起作用,有少部分是因为宝宝患有某些疾病,影响了生长发育。这些病经常被妈妈忽略了,如营养不良性矮小、生长激素缺乏症、甲状腺功能低下、先天性卵巢功能发育不全、软骨发育不全,严重佝偻病等。

  解决办法:

  •了解宝宝是否矮小

  在每年的同一时间、同一环境下给宝宝精确测量身高。测量条件是:在早晨起床后测量,不穿鞋、袜、不戴帽子,让宝宝挺胸、抬头、双肩自然下垂,脚尖略分开。将每年测量身高的数据制成表,一般儿童身高的曲线是不断上升的,如果3岁以下的宝宝生长速度小于7厘米/年,3岁~青春期时的生长速度小于4~5厘米/年,青春期生长速度小于5.5~6.5厘米/年,便可以推断宝宝生长发育迟缓。

  解决办法:

  •到正规医院接受检查

  矮小宝宝最好经常进行血生化、甲状腺功能、染色体核型分析、生长激素测定和骨龄检查,寻找生长发育缓慢的原因,一旦发现某种疾病,就彻底治疗。

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