六个增高瑜伽体式教程,MM们学起来并不难!
作者:爱高高 来自:爱高高 点击:3493 次
每个女生都希望自己的身材的高挑的,下面这套动作非常简单,一共六个增高瑜伽体式教程,MM们学起来并不难!即使对于一个对于初次接触瑜伽的人也很适宜,每天早晨睁开眼睛,先不要急着起床,“赖”在床上做几个瑜伽动作,帮你速长几厘米。
step1 仰卧,背部着地,双臂伸直并紧贴身体,膝盖弯曲,脚掌完全着地,收腹呼吸。
step2 双臂慢慢撑紧,同时抬起臀部离地,并尽量抬高,使大腿面与身体侧呈一条直线,腿部撑直,维持30秒,重复做多次。
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