哪些营养食谱有助于宝宝长高
来自:爱高高 点击:3983 次
宝宝体格生长不仅与遗传有关,还和科学的饮食有关,那么,哪些营养食谱能帮助孩子长高呢?
牛奶被称为“全能食品”,对骨骼生长极为重要;
此外,能帮助孩子长高的食品还有小米、荞麦、鹌鹑蛋、毛豆、扁豆、蚕豆、南瓜子、核桃、芝麻、花生、油菜、青椒、韭菜、芹菜、番茄、草莓、柿子、葡萄、淡红小虾、鳝鱼、动物肝脏、鸡肉、羊肉、海带、紫菜、蜂蜜等。你可以根据宝宝的情况选择食物,此外,除了保证足够的营养外,还要重视宝宝身体的锻炼和充足的睡眠。
牛奶被称为“全能食品”,对骨骼生长极为重要;
沙丁鱼是”蛋白质”的宝库,如条件所限,可以吃鲫鱼,或鱼松;
菠菜是”维生素的宝库”;胡萝卜儿童每天吃100克胡萝卜、,对身体很有益处;
柑橘维生素A、B、C和钙的含量比苹果所含量还要多。
此外,能帮助孩子长高的食品还有小米、荞麦、鹌鹑蛋、毛豆、扁豆、蚕豆、南瓜子、核桃、芝麻、花生、油菜、青椒、韭菜、芹菜、番茄、草莓、柿子、葡萄、淡红小虾、鳝鱼、动物肝脏、鸡肉、羊肉、海带、紫菜、蜂蜜等。你可以根据宝宝的情况选择食物,此外,除了保证足够的营养外,还要重视宝宝身体的锻炼和充足的睡眠。
宝宝要多吃粗粮有助于长高
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