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孩子厌食、长得慢,找清原因,教你怎么做!

作者:爱高高  来自:爱高高 点击:749 次
       孩子只有吃得好,身体才能长得结结实实。可就是有许多宝宝不肯吃饭,影响长身体不说,还会造成抵抗力下降。这种情况医学上称为厌食。那么,身为父母,你可曾找过孩子厌食、长得慢的原因?孩子为什么会厌食呢?您可以根据下面这6种情况对号入座的解决。

1.吃饭环境不适合

       有的家长在生活中比较溺爱孩子,让孩子养成了边玩边吃的习惯;或者是没有规范过孩子的行为,吃饭时孩子难以集中注意力。另外,还有的家长,在孩子吃饭的时候常常训斥孩子,导致孩子不能对食物产生专注度和兴趣,自然变得不爱吃饭,开始厌食了。

2.消化功能紊乱

       孩子厌食,往往都和家长的饮食习惯有关系,如家长对自己不爱吃的饭菜懒于去做就会导致营养素摄入单一;家长晚睡的习惯被孩子模仿,都可能导致孩子消化系统紊乱情况的发生。对此,父母要及时调整,做到营养均衡,规律作息,为孩子做一个好榜样。

3.缺锌

       研究发现,人体内缺乏锌元素5天以上,味觉敏感度就会不断下降。当孩子身体缺锌时,通常就会有厌食的情绪,因为锌是组成味觉素的重要成分。比如有的人以素食为主,就容易引起锌元素的缺乏,因为锌元素在植物类食物中含量很少,且不容易被人体吸收。因此,想预防孩子厌食,父母还是应多注意孩子营养摄入的均衡。

4.逆反心理

       有的父母唯恐孩子饿肚子,每次孩子已经吃饱了,还要各种哄着再吃最后一口。有时过分关注孩子的进食状况,反而会令其对吃饭产生逆反心理,变得越来越讨厌吃饭了。

5.户外活动过少或太多

       或许受住高层楼房的影响或父母奔波于工作的原因,很多孩子没有固定的户外活动时间。由于活动量不足、消耗也较少,自然不容易出现饥饿感。反观有的孩子活泼好动,可由于夏季出汗较多,体内的盐分丢失会较快,从而导致胃肠活动减弱,自然也会影响食欲。因此,夏末秋初适宜运动,但父母一定要控制好孩子的活动量。

6.以零食代替主食

       如果你总爱在闲暇时刻,和孩子分享一些零食,如奶油蛋糕、巧克力饼干等,尤其在饭前吃甜食,就容易引起血糖升高,中枢神经被抑制,孩子就餐时自然会没有胃口、不想吃饭。

       总之,孩子一旦出现了偏食、厌食的问题,家长一定要先反省自己是否存在不良的饮食行为。另外,绝不可娇纵孩子的不良饮食习惯,如碰到爱吃的食物,就毫无节制地吃。

       应给孩子准备品种多样化的食物,并以清淡食物为主、脂肪食品为辅,平时多摄入各种蔬菜瓜果。另外,下面4种食物能有效增加孩子食欲,妈妈不可不知。

酸奶

       酸奶中的乳酸菌能有效抑制肠道中有害细菌的产生,促进消化,长期食用能增强孩子身体免疫力,对偏食、厌食有良好的预防作用。

食醋

       当遇到孩子不愿吃饭的情况时,聪明的妈妈会在菜中适当添加一些香醋当佐料。这可使孩子胃酸变浓增多,起到生津开胃、增强胃肠蠕动、促进食物消化的作用。

白萝卜

      中医记载白萝卜能消食、顺气,熟食可化瘀、助消化。萝卜中含有芥子油和淀粉酶,有促进食欲、帮助消化的作用。

西红柿

       西红柿甘酸微寒,有生津止渴、健胃消食之功效,并含有糖类、酸类、矿物质及维生素等多种营养素。营养师推荐妈妈为孩子烹饪的方式为番茄炒蛋或番茄蛋花汤。

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