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姚明女儿7岁身高1米5,郭敬明表示不服!除了基因好还能拼什么?

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近日,姚明因为出任中国篮球协会主席博得了一波关注,其中人们最津津乐道的还是姚明的身高,以及姚明是否后继有人,中国男篮是否又会出一名小巨人。

有专家还预测,姚明和叶莉的儿子、女儿身高分别为2.25米和1.99米。

姚明女儿姚沁蕾

姚明女儿姚沁蕾,3岁时身高就现已是1.1米。而如今现已6岁就快7岁了,她现已生长为一个亭亭玉立的小女孩子,并且身高也惊人,如今现已有姚明一半高了,现已1米5,基因真是强大啊!

郭敬明表示不服

而不少网友更是戏弄道:姚明的女儿5岁超郭敬明,6岁过潘长江,7岁平郭德纲,8岁齐成龙,9岁进女篮2队了。不得不说,姚沁蕾和姚明的身高现已变成了这些明星的噩梦。

孩子的身高70%左右由遗传决定,剩下的30%取决于后天的培养和发育,比如运动,饮食,生活习惯,生活方式等。虽然基因很强大,但是还有30%是我们能努力的。小编特意咨询了爱高高生长发育网知名儿科专家,指导孩子怎样利用后天因素科学长高。

1、定期测量身高(3-6个月测量一次)

人的生长速度是不均衡的,每个人都有自己的特点,所以太频繁地测量也不是科学的态度,有些家长给孩子测身高,这个月长了0.5厘米,下个月只有0.3厘米,就着急找医生了。其实,只要3-6个月测量一次,每年增高5-7厘米就"达标"了。如果发现孩子生长发育迟缓,应及时咨询专业医生。


2、晒太阳

3月到5月是儿童长个儿的黄金时节。阳光明媚的春季,日照充裕,阳光中紫外线的含量很高。孩子晒太阳接受紫外线的“洗礼”,对长高帮助很大。所以有娃的朋友一定要多带自己的宝宝出门活动哦!


3、其次想要长高个,就要有适量的运动。


除了遗传因素外,人体生长激素的分泌是长个儿的关键原因。生长激素与运动相关,运动多的孩子生长激素的分泌也会相应增加。一般来说,跳跃或拉伸运动有利于关节伸展,比如游泳、跳绳、跑步、打篮球等,都是建议孩子参与的“长个儿”运动。而相对的,不利于长个儿的运动项目包括负重运动,以及运动强度过大的项目如体操、摔跤,举重等。

这些体育运动,最好能在屋外进行,让孩子充分享受阳光。除了运动本身的好处外,多晒太阳还有助于人体内维生素D的合成,从而辅助钙的吸收,有利于骨骼的发育。


4、长个儿也是吃出来的

无论季节,儿童饮食总的原则是要营养均衡。辅助长个儿的饮食首要说钙,含钙丰富的食物无非首选奶类和豆制品。但是,仅仅每天喝牛奶、吃豆制品还是不够补钙的量,怎么办呢?还要多吃绿叶蔬菜。有很多绿叶菜的钙含量甚至超过了牛奶,比如油菜苔的钙含量可达到每百克156毫克,而普通牛奶的钙含量才是每百克104毫克。

而且还要多吃鱼类。日本人平均身高最近逐年提高,不得不说是日本人饮食结构中,鱼的比例很高。

5、保证高质量的睡眠

就像春天“犯困”也是长个儿的有利因素。睡眠过程中,生长激素分泌旺盛,自然有利于身高的增长。

晚上睡觉时要平躺,让下肢放松,让骨骼得到充分休息。有统计显示,如果孩子总是晚睡,一两年后,孩子的身高将会明显低于早睡的孩子。所以家长要让孩子每天晚上10点前进入睡眠,保持8-9小时睡眠时间,夏天要午睡至少半小时,晚上睡觉前不要吃宵夜,也不要吃太多零食。睡前应避免进行刺激性活动,如看电视、玩游戏、打手机等,这些活动都会让大脑皮层兴奋,不容易进入深睡眠状态。

Tips

一旦骨骺线闭合了,无论怎么样运动和进补孩子长高的空间都会很有限了。现在有些孩子是性早熟。起初会让身高猛长,也会使骨龄提前,可到了真正该发育的时候,骨骺反而闭合了,自然再难长高。而遇到这种情况也需要到医院就诊。


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