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春季好时节 孩子春季长高看调养

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       儿童专家最近研究表示,在春季,宝宝最好要睡足10个小时?因为春季是孩子长高的好时节。每年3月-5月是孩子加速生长期,平均每月长高1.37厘米,明显高于其他季节。春季好时节,爸爸妈妈不妨在春季对孩子进行长高的全面调养。


       1、食谱:春季还要给儿童准备长高营养食谱,孩子常吃含钙多或能促进钙吸收的食物,如奶制品、豆类、鱼、肉、虾皮、海带、紫菜等。

  2、运动:春季家长要带孩子多外出活动。在阳光下进行户外亲子运动,日光使孩子体内生成维生素D3,促进钙在肠道中的吸收。户外活动不仅可增进与孩子的情感交流,还可强健骨骼。

    3、睡眠:孩子的作息非常重要。儿童体格生长所必需的生长激素只有在睡眠状态时才能达到最高分泌水平,在这一期间内,高质量的睡眠不仅有助于体格生长,更有助于智能发育。因此,春季学龄前儿童每天睡眠不应少于10小时,学龄期儿童睡眠时间不应少于8小时,但午休不宜超过45分钟。

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