欢迎来到爱高高,一起探寻长高的秘诀!

爱高高

春季 如何让孩子科学长高?

来自:爱高高 点击:3424 次
       春天是生机勃勃,欣欣向荣的季节,也是宝宝生长发育最快的时期。据世界卫生组织的一项研究表明,儿童的生长速度在一年四季中并不相同,在春季长得最快,尤其是5月份,平均可长高7.3毫米, 10月份则平均只有3.3毫米。

        因此,如果你想让孩子的身高在春季“突飞猛进”,那可不要错过春天这一大好时机了哦。那么问题来了,如何在春天让孩子科学长高呢?爱高高小编集合众网友的经验,告诉你!
动起来!不同阶段运动方法有区别

       宝宝长高的科学方法之一就是要运动起来,而宝宝的运动也需要“因材施教”哦,不同年龄段的宝宝,要想长高高,运动的方法要不同时期不同对待。

       ·1岁以内的宝宝

       6个月内的宝宝可以多做被动运动,如婴儿操、按摩抚触等,也可以利用健身架通过抓、拉、踢让宝宝自主运动;7-12个月的宝宝,可以让他们趴在爬行垫上,做抬头、翻身、爬行的锻炼,也可以多些亲子互动,如让宝宝爬着追球等游戏。

       ·1-2岁的宝宝

       这阶段的宝宝正处于蹒跚学步期,妈妈们可以选择一些行走时拉着的玩具,如德国Hape拖拉狗玩具,更好地锻炼宝宝学走路。

        ·3岁以上的宝宝

        3岁以上的宝宝比较调皮好动,妈妈们可以利用亲子互动小游戏,如一起扔沙包、踢球,或是教宝宝学骑自行车等等,既能锻炼宝宝的身体,还能增进父母跟宝宝的感情哦。

春眠不晓!宝宝睡眠质量很关键

晚上11到1点是释放生长激素最旺盛的时间段,因此最好是能让宝宝在晚上九点之前睡觉,11点后进入深度睡眠阶段。但是,妈妈们要注意咯,良好的睡眠质量离不开舒适的床,合适的枕头,以及安稳的睡眠环境。

       ·舒适的儿童床

       有些妈妈会觉得宝宝睡在自己身边会更加安稳,其实不然。宝宝拥有自己独立的睡觉空间,既可培养宝宝的独立性,也不容易呼吸到大人呼出的废气,更有利于生长发育,宝宝也会睡的更加舒适。

      ·合适的枕头

      一般建议在宝宝三个月以后开始使用婴儿枕。而购买的时候要尤其注意婴儿枕的高度,如3-6个月的宝宝枕头高度<3cm,6六个月以后的宝宝枕头高度=4厘米左右。

     ·安稳的睡眠环境

     在宝宝准备睡觉前,妈妈们要记得调暗房间的灯光,让宝宝的潜意识获得即将要睡觉的信息;接下来是要安抚宝宝使之安静下来,妈妈们可以给宝宝讲个睡前小故事,或是给他一个安睡玩具,让宝宝慢慢进入梦乡。

阳光晒晒!宝宝更健康

       太阳光的紫外线能促进皮肤中一种叫麦角固醇转变成维生素D,从而帮助吸收食物中的钙和磷,帮助预防和治疗小儿佝偻病,防止贫血,增进皮肤的抵抗力。

       但是,在给宝宝晒太阳的时候,妈妈们也要注意时间和强度哈。最好是选择太阳光不那么强烈的情况下,如春天可以选择上午9点到10点或是傍晚4点到5点。另外,晒太阳要把宝宝皮肤露出来晒才会有效果;在室内晒要注意不要隔着玻璃窗、纱窗。

       除此外,妈妈们还可以给宝宝适量补充维生素D,帮助促进身体对钙的吸收。
11

相关推荐

  • 儿童长个的八个饮食建议
  • 儿童长个的八个饮食建议

    1、对各种糖果、甜饮料说不;吃糖过多会影响体内脂肪的消耗,造成脂肪堆积,还会影响钙质代谢。一些专业人士认为,吃糖量如果达到总食量的16%~18%,就可使体内钙质代谢紊乱,妨碍体内的钙化作用,影响长高。另一方面,营养学术语中有“虚卡路里”的说法,即毫无营养的热量。