春季如何让孩子科学长高？

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春天是生机勃勃，欣欣向荣的季节，也是宝宝生长发育最快的时期。据世界卫生组织的一项研究表明，儿童的生长速度在一年四季中并不相同，在春季长得最快，尤其是5月份，平均可长高7.3毫米， 10月份则平均只有3.3毫米。

因此，如果你想让孩子的身高在春季“突飞猛进”，那可不要错过春天这一大好时机了哦。那么问题来了，如何在春天让孩子科学长高呢？爱高高小编集合众网友的经验，告诉你！

动起来！不同阶段运动方法有区别

宝宝长高的科学方法之一就是要运动起来，而宝宝的运动也需要“因材施教”哦，不同年龄段的宝宝，要想长高高，运动的方法要不同时期不同对待。

·1岁以内的宝宝

6个月内的宝宝可以多做被动运动，如婴儿操、按摩抚触等，也可以利用健身架通过抓、拉、踢让宝宝自主运动；7-12个月的宝宝，可以让他们趴在爬行垫上，做抬头、翻身、爬行的锻炼，也可以多些亲子互动，如让宝宝爬着追球等游戏。

·1-2岁的宝宝

这阶段的宝宝正处于蹒跚学步期，妈妈们可以选择一些行走时拉着的玩具，如德国Hape拖拉狗玩具，更好地锻炼宝宝学走路。

·3岁以上的宝宝

3岁以上的宝宝比较调皮好动，妈妈们可以利用亲子互动小游戏，如一起扔沙包、踢球，或是教宝宝学骑自行车等等，既能锻炼宝宝的身体，还能增进父母跟宝宝的感情哦。

春眠不晓！宝宝睡眠质量很关键

晚上11到1点是释放生长激素最旺盛的时间段，因此最好是能让宝宝在晚上九点之前睡觉，11点后进入深度睡眠阶段。但是，妈妈们要注意咯，良好的睡眠质量离不开舒适的床，合适的枕头，以及安稳的睡眠环境。

·舒适的儿童床

有些妈妈会觉得宝宝睡在自己身边会更加安稳，其实不然。宝宝拥有自己独立的睡觉空间，既可培养宝宝的独立性，也不容易呼吸到大人呼出的废气，更有利于生长发育，宝宝也会睡的更加舒适。

·合适的枕头

一般建议在宝宝三个月以后开始使用婴儿枕。而购买的时候要尤其注意婴儿枕的高度，如3-6个月的宝宝枕头高度<3cm，6六个月以后的宝宝枕头高度=4厘米左右。

·安稳的睡眠环境

在宝宝准备睡觉前，妈妈们要记得调暗房间的灯光，让宝宝的潜意识获得即将要睡觉的信息；接下来是要安抚宝宝使之安静下来，妈妈们可以给宝宝讲个睡前小故事，或是给他一个安睡玩具，让宝宝慢慢进入梦乡。

阳光晒晒！宝宝更健康

太阳光的紫外线能促进皮肤中一种叫麦角固醇转变成维生素D，从而帮助吸收食物中的钙和磷，帮助预防和治疗小儿佝偻病，防止贫血，增进皮肤的抵抗力。

但是，在给宝宝晒太阳的时候，妈妈们也要注意时间和强度哈。最好是选择太阳光不那么强烈的情况下，如春天可以选择上午9点到10点或是傍晚4点到5点。另外，晒太阳要把宝宝皮肤露出来晒才会有效果；在室内晒要注意不要隔着玻璃窗、纱窗。

除此外，妈妈们还可以给宝宝适量补充维生素D，帮助促进身体对钙的吸收。

春季 如何让孩子科学长高？