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给娃科学补钙 宝妈要知道这些

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  补钙是孩子成长发育阶段一个很重要的话题,体内钙质充足,有利于促进孩子生长发育。倘若孩子长期缺乏钙元素,不仅仅个子比同龄人矮小,而且其他方面发育相对也比较迟缓。那么,孩子缺钙的后果到底有多大?平时应该如何补钙才科学呢?给娃补钙,宝妈要知道这些。

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  孩子缺钙的后果

  若是孩子缺钙,会对其健康和发育造成不良影响。患儿经常会出现烦躁不安、睡眠质量差,易惊醒啼哭、多汗、枕秃等现象。其次,孩子出牙的时间会比同龄人较慢,卤门闭合的时间也比较晚。还有,孩子的容易出现厌食、挑食的坏习惯,可致免疫功能低下,不利于智力发育。倘若孩子缺钙严重,会使出现鸡胸、驼背、O型腿等症状。

  哪些食物不利于孩子补钙

  如碳酸饮料、甜饮料、糖果零食和垃圾食品(如油炸食品、膨化食品、腌制食品、罐头食品等)。这些食物在制作加工过程中,营养流失比较多,而且还另外添加了多种添加剂,不仅影响孩子身体健康,而且还会导致孩子营养不良。另外,还有一些含有草酸的蔬菜是会影响人体吸收钙质,如甘蓝菜、花椰菜、菠菜、空心菜等,因此食用这些蔬菜之前,最好先焯水,把草酸破坏掉后再进行烹调。

  孩子应该如何补钙

  日常可以通过饮食来进行补充,多吃含钙和蛋白质的食物,不仅可以起到补钙的作用,而且可以保证孩子体内的营养充足。此外,平时还应该带孩子多晒晒太阳,补充维生素D,有利于吸收钙质。如有需要,可以在医嘱下给孩子服用钙片和鱼肝油等产品。

  孩子补钙注意事项

  孩子补钙时不可以和植物性食物、油脂类食物同吃,否则会影响钙质吸收。其次,补钙应该选择在两餐之间进行,而且不宜过度补钙,以免引起中毒。此外,不要光顾着补钙,也要多吃一些可以促进钙吸收的食物,如含有维生素D的的食物、酸性食物、蛋白质食物等。

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