你好，青春期的早期生长速度是会比较快，初潮出现后，生长速率锐减，如果想要确认还能不能长高的话，需要到医院拍一个骨龄片，看一看骨骺有没有闭合，如果骨骺闭合的话那就基本上不长了，如果骨骺还没有闭合，那可能还会再长一些。

爱高高指导意见：

1、保证营养均衡，防止偏食，多喝奶，多吃富含蛋白质和钙质的食物，同时不要吃得太油腻，长胖也会影响身高；

2、保证充足的睡眠，保证每日睡眠时间至少8小时；

3、睡前和起床后做伸展运动、压腿、伸懒腰；

4、适当的体育锻炼，打篮球、羽毛球、跳绳等跳跃运动；

5、注意保健，不要生病，增强身体免疫力；

6、保证生活习惯良好，不要抽烟、喝酒、熬夜。

做到以上几点，你还有机会充分发挥长高潜能哦，加油！