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性早熟女童需要注意的问题

作者:王秀敏  来自:成长专家 点击:6130 次

  很多性早熟女孩的妈妈要求生活指导,特整理如下:

  一 平衡饮食:

  即荤菜、素菜合理搭配,粗粮、细粮均衡摄入。尤其是偏胖营养过剩的儿童。

  发现孩子性早熟后,也不能过度限制孩子饮食。由于是生长发育期儿童,基本营养素还是要保证的。


  1 建议每天能坚持喝1杯牛奶,吃1个鸡蛋,其他荤菜需要适当限制。

  2 建议每年的体重增长控制在每年2-3公斤左右!

  3 建议吃天然食物;不吃反季节的食物。

  4 不喝饮料;尽量少吃蜂蜜、黄鳝、甲鱼以及催熟的鸡肉等;

  5 每天喝2杯白开水。

  二 充足睡眠:

  由于生长激素分泌主要是在夜间深睡眠时分泌,尤其是晚上11点到凌晨之间分泌做多。而孩子一般在入睡后1-2小时才会进入深睡眠状态。


  建议孩子晚上8点半到9点最好能上床睡觉。

  三合理运动

  适当有氧运动运动有利于长高。运动最好是: 1 中等强度; 2 每次最好在30分钟以上,最好是纵向运动,以慢跑、慢速跳绳等为好。


  打篮球、打羽毛球、游泳等等也可以。

  四少看电视、电脑,少玩手机游戏等

  建议以每天看电视、电脑。


  玩手机游戏的总体时间控制在30分钟以下。


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标签:专家观点

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