性早熟女童需要注意的问题

　　很多性早熟女孩的妈妈要求生活指导，特整理如下：

　　一 平衡饮食：

　　即荤菜、素菜合理搭配，粗粮、细粮均衡摄入。尤其是偏胖营养过剩的儿童。

　　发现孩子性早熟后，也不能过度限制孩子饮食。由于是生长发育期儿童，基本营养素还是要保证的。

　　1 建议每天能坚持喝1杯牛奶，吃1个鸡蛋，其他荤菜需要适当限制。

　　2 建议每年的体重增长控制在每年2-3公斤左右！

　　3 建议吃天然食物；不吃反季节的食物。

　　4 不喝饮料；尽量少吃蜂蜜、黄鳝、甲鱼以及催熟的鸡肉等；

　　5 每天喝2杯白开水。

　　二 充足睡眠：

　　由于生长激素分泌主要是在夜间深睡眠时分泌，尤其是晚上11点到凌晨之间分泌做多。而孩子一般在入睡后1-2小时才会进入深睡眠状态。

　　建议孩子晚上8点半到9点最好能上床睡觉。

　　三合理运动

　　适当有氧运动运动有利于长高。运动最好是： 1 中等强度； 2 每次最好在30分钟以上，最好是纵向运动，以慢跑、慢速跳绳等为好。

　　打篮球、打羽毛球、游泳等等也可以。

　　四少看电视、电脑，少玩手机游戏等

　　建议以每天看电视、电脑。

　　玩手机游戏的总体时间控制在30分钟以下。