818孩子身高的那些事

　　家长关注孩子的身高问题，不仅仅只是因为它关系到孩子的健康问题，还关系到孩子以后的学习生涯、婚姻生活、工作去向。因此，当孩子身高发育比较慢，或者很长一段时间都没有长高了，家长就会想尽各种办法来让孩子快点长高的，比如：让孩子多运动、让孩子多吃、让孩子补钙……可是家长忽略了一个问题，就是平时的坏习惯，也是会导致孩子长得慢的。

　　影响孩子身高的主要因素

　　1.营养因素。营养不足或者营养过剩，都会影响孩子的身体。蛋白质、脂肪、糖类、维生素、水、无机盐等是人体成长所需的营养元素，如果孩子在成长过程中，出现营养不良或者过剩的情况，都会让孩子的身高受到影响的。

　　2. 运动因素。孩子多做跳跃运动，是有利于长高的，但是，如果做压迫性运动，则会不利于骨骼发育。

　　3. 精神因素。只有让孩子每天的心情都很快乐的，不要有太大的生活学习压力，才能有利于长高。

　　4. 睡眠因素。孩子的成长发育，需要有充足的睡眠时间，因为睡觉的时候身体得到了休息，而且可以分泌出生长激素，供身体长高，假如孩子长期熬夜、晚睡早起的话，就很难长高的啦。

　　5. 遗传因素。孩子的身高，一般和家长的身高是有紧密联系的，大家可以参考以下的遗传身高计算公式：男孩=45.99+0.78×（父身高+母身高)÷2±5.29CM；女孩=37.85+0.75×（父身高+母身高)÷2±5.29CM。遗传因素对身高的影响在70%以上，因此，遗传因素是决定孩子身高的一个重要指标。

　　如何让孩子长得高

　　1. 多参加户外运动，多在阳光底下活动，有利于身高的提高。

　　2. 营养均衡，饮食要有规律，不可以让孩子养成偏食挑食的坏习惯。

　　3. 适当地补钙，补充蛋白质，少吃糖类食物。

　　4. 要劳逸结合，不要让孩子有太大的学习压力，学习期间也要适当地让孩子休息一下。