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想宝宝长得高 喂养须要七分饱

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  吃饭吃七饱更健康,很多人都知道,但为什么这样更健康很多人却不知道。其实七分饱的时候就是饱了,因为胃的感觉要传输到大脑是比较慢的,不可能在你饿了,东西一下肚子就有感觉,还需要一段的时间。所以,在你七分饱的时候就是已经吃饱了。

        一个人的身高主要因素是遗传,另外20%-30%的后天因素是可以掌控的。父母只需注意喂养方式,喂养仅需七分饱,保证生长发育的营养供给,就能将孩子的身高潜力发挥到极致在这种生理条件下,如果吃得太饱,就会加重消化器官的工作负担,引起消化吸收不良。



定期为宝宝测身高

  从宝宝出生开始,父母就应持续记录孩子的身高。小婴儿最好每3个月一次,一岁之后每半年到一年一次。对于孩子的身高,家长一定要关心,一旦发现生长速度缓慢就要及时就医,查明问题所在。若确定是矮小症等疾病引起的,则可尽早治疗,避免抱憾终生。

宝宝喂养七分饱最好

  儿童全身的各个器官都处于一个幼稚、娇嫩的阶段,它们的活动能力很有限,如消化系统器官所分泌的消化酶的活动比较低,量也比较小。父母在给宝宝喂食时一定要把握好度,使宝宝能始终保持一个正常的食欲,特以“七分饱”最佳,这样既能保证生长发育所需营养,又不会吃得太饱加重消化器官的工作负担。

  宝宝长期吃得过多,极易致脑疲劳,影响大脑的发育。此外,吃得过饱还会造成肥胖症,从而严重影响骨骼生长,限制宝宝身高发育。

避免吃过量妙招

  1、不要强迫孩子吃东西。给宝宝的喂食量要少。

  2、如果孩子吃完不够的话,让他自己再向你要。

  3、细嚼慢咽,有助于提高对饥饿的忍耐性和食欲敏感性,并可调节进食量。

长高元素不可少

  父母想让宝宝长得高高的,下面这三点长高元素就不可少:

  首先,要避免和纠正宝宝挑食、偏食等不良习惯,适当添加矿物质。要谨记没有绝对的长高食物,最重要的是营养均衡和饮食多样化。

  其次,睡眠是使人体长高的不可或缺的“营养素”。研究表明,人在入睡后,生长激素分泌比平时旺盛,并且持续时间较长,有利于长高。因此养成宝宝规律的生活习惯,保证充足的睡眠,才可以个子高高。

  最后,让宝宝多多运动,这样能促使全身血液循环,保障骨骼肌肉和脑细胞得到充足的营养,促使骨骼变粗、骨质密度增厚、抗压抗折能力加强。促进生长激素的分泌,使骨骼、肌肉、大脑发育得更好。

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