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小孩矮小怎么办 营养运动不能少

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  现在孩子呈现出高的很高,矮的又很矮,参差不齐的状况,十分令人担忧。孩子是父母的宝,父母都希望自己的孩子可以健康成长。当看到自己孩子的身高比其他孩子矮时,家长会感到十分担心。许多家长都不知道为什么,导致儿童矮小症的原因有哪些?小孩不长个怎么办?小编认为营养运动不能少。

  遗传性矮小症:父母身高占孩子身高因素的70%,所以当孩子父母身高低于正常水平时,孩子也不会有多高,但是,这并非绝对,孩子的身高和后天因素有很大关系,如营养、运动等。

  导致儿童矮小症的原因有哪些

  精神、社会因素的影响:家庭环境、心理压力等,对儿童的身高也有一定的影响。

  性早熟患儿通常个子偏矮:性早熟孩子骨龄发育提前,实际年龄与骨龄的差数为正数,则代表骨龄落后于年龄;如骨龄差数为负数,代表骨龄提前于年龄。通常±2岁的骨龄差属于正常范围。当骨龄增加速度大于身高增长速度,则造成骨骺愈合提前,生长期缩短,最后导致成年身高降低,也就是我们常说的矮小症。

  生长激素缺乏或分泌不足:导致身高不能正常生长(即通常所指的侏儒症),脑垂体分泌生长激素障碍,而生长激素是人出生以后促进骨骼和器官生长的最主要激素,它的不足会直接影响儿童的生长发育。

  孩子矮小怎么办

  专家表示,3岁以后,孩子的生长发育主要是受内分泌因素的影响,其中青春期以前受垂体生长素的影响,青春期后受性激素和生长激素的共同作用使得身高加速。所以,如果您发现自己家的孩子稍微偏矮一些,可以通过以下方式来纠正和缩小差距。

  适当的运动:一般来说,纵向运动更有助于生长激素的分泌,所谓纵向运动,通俗地来说就是跳跃运动、跳高运动,因此,我们可以鼓励孩子多做跳绳、踢毽子等跳跃运动,游泳、爬楼梯等运动也是对身高增长有很大的促进作用的,但需要提醒的一点是,只有持续10分钟以上的运动,才能更有效地促进生长激素的分泌。因此,一次的运动至少要在10分钟以上,每天两次,持之以恒。

  充足的睡眠:保证充足的睡眠对生长激素的分泌是很重要的,要让孩子养成在9点前睡觉的习惯,最迟不能超过9点半,白天每次睡觉时间不少于2个小时。

  充足的营养:营养为小孩长高提供动力。要多吃奶及奶制品,1岁以内的婴儿要以奶为主,1-2岁的婴儿,要保证每天不少于600毫升的奶量,2-5岁的幼儿,要保证每天不少于500毫升的奶量,5岁以上的儿童,要保证每天不少于300毫升的奶量,并且这个奶量要一直持续到青春期结束。

  定期查查微量元素:定期到医院做保健,查查微量元素,根据微量元素的检查结果,适当地科学地补充钙、鱼肝油和锌等。

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