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孩子挑食缺锌怎么办?

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       孩子吃饭时经常说“我不喜欢这个”“我不想吃”,每次孩子这么说,家长就会觉得这孩子一点都不好伺候,一点都不懂事。但是家长们有没有想过,孩子经常这样可能是因为孩子身体缺少锌呢?  

孩子一旦缺锌,身体会出现一些表征,而且缺锌的程度不同,表现也不同。但重要的是,孩子的父母要了解哪些才是孩子缺锌的症状。当孩子出现以下5个症状时,孩子可能是缺锌。

  1. 生长缓慢

    锌和体内80多种酶的活性相关,而酶的活性又是孩子体内细胞新陈代谢的关键。当孩子缺锌后,体内代谢功能会出现异常,从而导致生长变得缓慢。

  2. 皮肤问题

    孩子缺锌还容易出现一些皮肤患疾,比如口腔溃疡、舌苔上舌粘膜脱落等,大一点的孩子还可能会出现痤疮。

  3. 免疫力弱

    缺锌导致孩子的免疫力下降,身体容易被病菌感染。孩子缺锌后,换季时容易出现呼吸道感染疾病。

  4. 智力低下

    锌能促进孩子脑细胞中的蛋白质和DHA合成,当孩子体内缺锌时,智力会表现得比一般孩子更低下。

  5. 味觉降低

    孩子缺锌后,舌粘膜运转将不正常,会出现味觉下降的情况。而味觉不好,孩子就会出现厌食、食欲不振等表现。

     

孩子缺锌怎么办呢?

  1. 饮食调理


含锌丰富的食品有:

①海产品:含锌最丰富,如鱼虾、牡蛎、海带等。

②动物肝脏:鸡肝、鸭肝、猪肝中含锌较多。

③瘦肉:动物性食物分解后产生的氨基酸可帮助锌的吸收。

④面食:馒头、面条、面包更有利于锌的吸收。

⑤蔬果:蘑菇、扁豆、土豆、白菜、南瓜、萝卜、茄子、橙子、柠檬、核桃、花生、玉米、菜花、西兰花、菠菜、黑木耳等植物性食物。

 

由于植物性食物的锌含量低,且因植酸含量高而影响锌的生物活性。动物性食物的锌含量相对较高,但是饮食习惯上,这些食物的每日摄入量可能无法满足对锌元素的需求。

且传统膳食习惯中,菜品通常是用煎、烹、炸等高温的方式烹制,而高温的烹制过程会导致菜品中很多营养物质流失,特别是锌的流失很大。

  1. 药物补充

    在食物无法补充锌的时候就需要使用药物来进行补充,使用时应遵医嘱,在确需用药的情况下才使用,并严格按照规定的剂量服用。如服用过量或出现严重不良反应,应立即就医。个别可见胃部不适、恶心、呕吐、便秘、腹痛等消化道刺激症状。

    不宜空腹服用,宜餐后服用以减少胃肠道刺激。忌与钙盐、亚铁盐、青霉胺同时服用。消化道溃疡患儿不宜服用。长期服用,应定期监测血浆锌浓度。

    

   如果家长担心药物补充有副作用而犹豫不决时,可以选择童益乐这个品牌进行补充。童益乐除了含有锌还含有益生元、赖氨酸这两种营养物质,相互协同,有利于微量元素的补充及营养成分的吸收。


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